Praktische info

Hieronder vind je alle praktische info over Fitrace. Deze wordt regelmatig up to date gebracht. Wil je alles als eerste weten? Hou dan zeker deze pagina in de gaten, of volg ons op Instagram of Facebook.

Programma en locatie

Het officiële programma verschijnt hier binnenkort.

Om jou de ultieme Fitrace-ervaring te bezorgen, vertrekken de Fitracers in waves tussen 08:00 en 18:20 uur. In de aanloop naar 21 juni, brengen we je op de hoogte van de wave waarin je deelneemt. Je kan ter plaatse niet vroeger of later starten dan dit tijdstip. Zo kunnen we garanderen dat je alle stations vlot en op eigen tempo kunt doorlopen. Iedere deelnemer is voor zichzelf verantwoordelijk om tijdig aan de start te staan.

De definitieve starttijden worden enkele dagen voor het event gecommuniceerd.
Om je planning te vergemakkelijken, geven we nu al een indicatie van de starttijden per categorie.

Let op: deze kunnen nog wijzigen afhankelijk van het aantal inschrijvingen.
Baseer je dus altijd op de finale starttijd dat je toegewezen krijgt vlak voor het event.

SINGLE/DOUBLENIVEAUGENDERSTART EERSTE WAVESTART LAATSTE WAVE
DOUBLEROOKIEMAN08:0008:50
SINGLEROOKIEMAN09:0009:50
DOUBLEROOKIEMIXED10:0010:50
DOUBLEROOKIEWOMEN11:1012:00
SINGLEROOKIEWOMEN12:1013:00
DOUBLEADVANCEDMAN13:2014:10
SINGLEADVANCEDMAN14:2015:10
DOUBLEADVANCEDMIXED15:2016:10
DOUBLEADVANCEDWOMEN16:3017:20
SINGLEADVANCEDWOMEN17:3018:20

De race vindt plaats in de Onderzeebootloods (RDM-straat 59, 3089 JS Rotterdam).

Deelnamepakketten worden vooraf niet toegestuurd.
Ben je individueel ingeschreven of ben je ingeschreven via een groep met individuele afhaling? Dan kan je je deelnemerspakket afhalen in de Onderzeebootloods op zondag 21 juni. 

Ben je ingeschreven via een groep/bedrijf met groepsafhaling? De groepsverantwoordelijke is verantwoordelijk voor het verdelen van de deelnamepakketten, je kan jouw deelnamepakket dus NIET individueel afhalen bij ons. Groepspakketten kunnen afgehaald worden door de groepsverantwoordelijke met de e-mail die hij/zij ongeveer 1 week vooraf ontvangt.

  • Bevoorradingsposten
  • Kleedkamers
  • Een gratis opbergruimte voor sporttassen
  • Een correcte tijdsaanduiding voor elke oefening
  • Volledige uitslagen vanaf zondag 21 juni online

Alle informatie over bereikbaarheid en parking, vind je hier.

Tijdens Fitrace zijn er verzorgingsposten. Binnenkort vind je hier alle info.

Kleedruimte

Er worden kleedruimtes voorzien op het evenemententerrein.

Opbergruimte sporttassen

Je kan je sporttas tijdens het evenement vrijblijvend achterlaten bij de voorziene opbergruimte.

De organisatie zal de nodige veiligheidsmaatregelen nemen om de ruimte zo goed mogelijk te bewaken, maar gebruik ervan is op eigen risico. De organisatie is niet verantwoordelijk voor gebeurlijke schade, verlies en/of diefstal van persoonlijke voorwerpen. 

Enkele aanbevelingen: 

  • Gebruik een goed afsluitbare sporttas en zorg dat deze ook goed is afgesloten zodat er geen items uit je sporttas kunnen vallen. 
  • Laat geen waardevolle items (zoals telefoon, sporthorloge, portemonee, enz.) achter in je sporttas. 

We bouwen aan een hechte Fitrace Family waarin inclusiviteit voorop staat! Leeftijd, geslacht, niveau zijn niet van belang. Wel vragen we om jezelf goed in te schatten voor je meedoet aan Fitrace. Het is namelijk enorm belangrijk voor ons dat jij gezond kan sporten!

Ga je graag de uitdaging aan, maar ben je nog wat onzeker over eigen kunnen? Dan raden we je aan om je in te schrijven als rookie bij de doubles. Zo kan je de last verdelen met een andere Fitracer. En samen trainen is altijd leuker, toch? Veel succes bij de voorbereiding.

Zeker weten! Niets leukers dan van start naar finish toegejuicht te worden. Voor 10 euro kunnen je supporters hier hun supportersticket bemachtigen en de unieke Fitrace-vibe volop meebeleven.

Een overzicht van alle verschillende oefeningen en formats vind je hier.

OefeningAfstand/aantal keerUitleg
Bike Erg2000 mOp de Bike Erg wordt een realistische fietservaring gesimuleerd. Je trapt tot je de vereiste afstand hebt bereikt.
Sled push50 mJe duwt een zware slee vooruit.
Kettlebell Swing75 mJe houdt de kettlebell met beide handen vast en laat deze tussen je benen door zwaaien door je heupen naar achteren te duwen. Hierna gebruik je de kracht in je heupen om de kettlebell naar voren en omhoog te zwaaien tot schouderhoogte, waarbij je je core aanspant en je armen gestrekt houdt.
Wall balls100 keerJe staat met je voeten op schouderbreedte en houd de wall ball met beide handen tegen je borst. Vervolgens zak je gecontroleerd in een diepe squat en gooi je de bal explosief omhoog tegen de muur. Vang de bal op bij het neerkomen, zak direct weer in een squat en herhaal de beweging.
Ski Erg1000 mJe bootst langlaufbewegingen na door de kabels aan de bovenkant naar beneden te trekken, weliswaar met de nodige weerstand. Hoe meer kracht je uitoefent bij het trekken, hoe sneller je “vooruit” gaat.
Burpee Broadjump80 mBij de beruchte burpee broadjump laat je je zakken in een plankpositie, brengt vervolgens je borst tot de grond en duw je jezelf daarna weer omhoog tot je terug rechtopstaat. Na de burpee spring je explosief naar voren in een brede sprong, land zachtjes in een lichte squat en herhaal de beweging. Hoe verder je sprong, hoe minder burpees je moet doen om de afstand te overbruggen.
Farmers Carry200 mBij de farmers carry wandel of ren je terwijl je zware gewichten in beide handen houdt.
Row Erg1000 mBij de row erg maak je een roeibeweging: Je trekt aan een handgreep terwijl je vanuit de benen en heupen duwt en dit telkens herhaalt.
Front Carry100 mBij de front carry draag je een zwaar gewicht voor je lichaam, met rechte rug en je core stevig opgespannen.
Lunges100 mBij de lunge zet je, met een zandzak op je schouders, een stap met het ene been vooruit, terwijl je het andere been neerwaarts buigt tot je de grond tikt.

Het wedstrijdreglement verschijnt hier binnenkort.